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饭后马上吃水果会影响亚投体育游戏营养吸收吗?

发布时间:2023-01-24 22:12:10 | 浏览:

  亚投体育综合在线中国营养学会注册营养技师、湖南省营养师工作学会讲师团副团长李新星科普说,饭后立马吃水果会对消化和营养吸收有一些影响,亚投体育游戏进食水果的最佳时期是在两餐之间。

  “饭后马上吃过多的水果,会造成血糖浓度迅速增高,增加胰腺负担,同时会阻碍甚至中断体内的消化过程,额外增加肠胃负担,减少对某些营养素的吸收。”李新星说,两餐之间是进食水果的最佳时期,建议上午10时左右、下午3时30分左右,或是睡前2小时进食。

  对于糖尿病患者,李新星建议,亚投体育游戏在血糖稳定的前提之下,每日可在两餐之间摄取一次含糖较低的水果,比如猕猴桃、苹果、柚子等,亚投体育游戏进食量150克左右。(全媒体记者 徐运源)

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